アダルトチルドレンの記録
アダルトチルドレンについてはWIKIをどうぞ
自傷行為（リストカット、オーバードーズ）をする人の多くはアダルトチルドレンに違いないと思う今日この頃
みなみもレイナも一種の機能不全家族で育ったから、そういう家庭で育っちゃうと、アダルトチルドレンになりやすいんだって。
もちろん機能不全家族であろうと、立派にまっすぐ成長して頑張っている人がいるから、すべてとは言えないけれど
（そういう人はマジですごい！ 尊敬しちゃいます、無条件に）
アダルトチルドレンって用語って勘違いされやすいよね
大人びた子供だと思っている人がかなりの数いそう(^_^;)
最近では、アダルトサヴァイヴァーともいうそう。
WIKIに書かれてあるアダルトチルドレンをコピーしました。
これをチェックリストにして、昔の私を分析してみたいと思います
ACの特徴的な心理パターン
- 正しいと思われることにも疑いを持つ。
→大当たり！
- 物事を最後までやりぬくことが困難。
- 本音を言えるような場面で嘘をつく。 習慣的に嘘 をついてしまう。
- 自分を情け容赦なく批判する。自己処罰癖、自罰傾向がある。
→大当たり！
- 自分のことを深刻に考え過ぎる。
→大当たり！
- 様々なことをリラックスして楽しむことや遊ぶことが出来ない。
→大当たり！
- 他人と親密な（心の通った）関係が持てない。
- 環境の変化に過剰反応する。
→大当たり！
- 常に他人から肯定され、受け入れられることを求めている。
→大当たり！
- 他人からの承認、賛同、称賛を必要とする。
- 自分は他人とは違っていると感じている。
→大当たり！
- 過剰に責任を持ったり、逆に、過剰に無責任になったりする。
- 従うことに価値 がない場面でも、従いがちである。
- 衝動的で、ひとつのことに閉じこもる。
→大当たり！
- 衝動的であるためトラブルが多い。
→大当たり！
- 離人感 、自分が自分でなくなるような感覚。
→大当たり！
- 身体性が希薄。
→大当たり！
- 他人への依存。
→大当たり！
- 自立的な判断と思考の欠如・周囲の期待に合わせようとする。
- 自分を殺して違う自分に成り代わり、期待されている自分を演技してしまう。
→大当たり！
- ストレートに「嫌です」が言えない。
- 甘えと愛情、依存としがみつきの区別がつかない。
→大当たり！
- 妄想 を持つことがある
→大当たり！
- 喜怒哀楽の表現が不得手で 感情 の波が激しい。
→大当たり！
- 無力感を訴え、 心身症 に陥りやすい。
→大当たり！
- 自分の判断に自信が持てない。
→大当たり！
- 傷つきやすく、閉じこもりがち。
→大当たり！
- 孤独感、自己疎外感が強い。→大当たり！
- 自分にはどうにも出来ないことに過剰反応してしまう。
- 世話やきに熱中しやすい。
ACの習慣化された思考
まだ起きていない悪い未来への不安に縛られてしまう。また「自分の将来に待っているのは悪い未来ばかり」としか思えない。
→大当たり！
良い子の自分でいないと、好きな人から嫌われてしまい、愛してもらえないと思い込む。
→大当たり！
相手の言動や表情から「自分は嫌われている」「私がこの人を不快にさせてしまった」など、悪い答えばかりを引き出してしまう読心術。
→大当たり！
「認められたい」「愛されたい」という他者への過度の欲求で、自分自身を混乱させてしまう。
→大当たり！
相手を困らせたり不快がらせる言動をわざとして、自分への愛情度を測る「試し行動」。
→大当たり！
他者との関係が、くっつき過ぎか離れ過ぎかのどちらかになってしまい、適度な距離感が実感できず、維持出来ない。
→大当たり！
むしろ相手との関係が親密になってゆく過程で出てくる問題で、表面的な関係では極度な対人緊張として感じる。
→大当たり！
- 自他境界 の問題（Personal Boundary Problems）
他者の感情や行動上の問題に、自ら巻き込まれてしまう。あるいは逆に自分の感情や行動へ相手を巻き込んでしまう。
オール・オア・ナッシング（All or Nothing）で、自分の中にいつも二者択一の選択肢しかない。灰色（中間）の選択肢もあると考えられない.
白黒思考と似た考え方で、「全ての準備」 や「成功への約束」が整わないと、何もしない完璧主義者になりやすい。過剰に自責的な一方で無責任とも言える。
→大当たり！
人間関係を「優・劣」「上・下」「勝ち・負け」の尺度で見てしまう。しかも多くの場合、自分が「劣」「下」「負け」側になっている。
→大当たり！
嫌なことを「イヤ」と相手に言えなかったり、正当な欲求や要求を「自分のわがまま」だと思い込んでしまい、言葉にして伝えることが出来ない。
「この場をつまらなくさせているのは自分がいるからだ」など、過剰で不要な責任を感じてしまう反面 、果たす必要がある責任を放棄してしまう。
→大当たり！
「好きだ」「嫌だ」と感じた自分の感覚や怒りなどの自分の感情に、「そう感じた通りで正しい」という実感が持ちにくい。
- 怒りの感情と、その表現の仕方(伝え方)の問題
- 淋しさの感情と、その感情とのつきあい方の問題
→大当たり！
- 問題自体の否認やコントロール欲求の強さ
まさに当てはまっています。みなさんはどうですか？
あなたはアダルトチルドレンですか？
みなみは、かなりの部分アダルトチルドレンから脱することができましたよ
